Zdrowe przekąski dla dzieci
Dzieci uwielbiają wszelakiej maści słone przekąski, które wciąż można kupić w wielu sklepikach szkolnych. Nie da się jednak ukryć, że paluszki, orzeszki słone, chrupki i chipsy na dłuższą metę nie stanowią pożywnego posiłku, który wnosi coś dobrego dla organizmu. To tylko pyszne, śmieciowe jedzenie bez jakichkolwiek walorów odżywczych. Puste kalorie. Warto zatem wcześniej przygotować zdrowe przekąski, które każdego dnia można włożyć do plecaka swojej pociechy. Co sprawdzi się najlepiej? Genialną opcją są na przykład różnego rodzaju batony owocowe, które samodzielnie można wykonać w domu. Ich podstawą są płatki owsiane lub inne płatki zbożowe, a także suszone owoce, masło orzechowe, bakalie.
Batony owocowe domowe
Chociaż owocowe batony można kupić w sklepach, bardzo często nie mają one wiele wspólnego ze zdrowym posiłkiem. Lepiej zrobić je samemu, co też wychodzi dużo taniej. Wystarczy kupić płatki owsiane lub żytnie, miód, suszone owoce oraz bakalie. Suszone owoce, orzechy i bakalie trzeba wcześniej namoczyć w wodzie, aby stały się miękkie. Następnie połączyć z namoczonymi płatkami owsianymi. Potem dodać trochę miodu, ewentualnie połamane kostki czekolady. Wyłożyć na blaszkę i piec przez około 15 minut, a po wystudzeniu po prostu pokroić na batony. Można oblać je czekoladą, jeśli podaje się dziecku takie słodkości.
Owoce i smoothie do szkoły
Warzywa i owoce krojone do śniadaniówki to zawsze świetna opcja na przekąskę, która będzie sycąca i zdrowa. Można w ten sposób podawać na przykład jabłka, marchewkę, paprykę, ogórki, gruszki oraz wiele innych. Jeśli dziecko uwielbia koktajle owocowe, soki i smoothie, można również przygotować je do szkoły. Wystarczy kupić specjalne zamykane kubki, w których dziecko będzie mogło transportować takie pitne przekąski bezpiecznie. Jeżeli doda się do smoothie jogurt lub mleko, posiłek będzie jeszcze bardziej sycący i pyszny. Inne zdrowe pomysły na coś pysznego do szkoły to między innymi suszone owoce, na przykład jabłka, gruszki, śliwki. Poza tym można przygotować tak zwane kulki mocy lub domowe rafaello.
Więcej inspiracji na zdrowe pomysły na śniadanie do szkoły na stronie sklepu https://sklep-zdrowia.eu/
